Diário de Bordo

Sair do “piloto automático” e focar no presente. Parece um gesto simples, mas é uma atitude que exige disciplina e foco. Essa é a proposta do Mindfulness: a atenção plena e consciente às atividades do dia a dia. Ele busca contemplar toda a nossa relação com as tarefas do dia a dia, desde as mais rotineiras, como o momento de uma refeição ou de descanso, até o trabalho de montar uma importante apresentação para sua próxima reunião.

E foi com o objetivo de trazer essa prática para a rotina da Lápis Raro que, no início de 2019, o designer e instrutor de Yoga, Saulo Guarise, criou o projeto Momento Raro. A ideia era trazer práticas guiadas de meditação em sessões quinzenais no espaço da agência, ajudando os profissionais a lidarem com os desafios do ambiente de trabalho e criando uma relação mais saudável entre a equipe.

“A ideia dos encontros surgiu como cristalização de uma etapa de um hub de Teoria U que estava participando na época. Fiz o projeto acontecer da forma que dava, não tínhamos uma sala específica para esse tipo de atividade, então o jeito foi empurrar a mesa da sala de reunião e criar o nosso espaço”.

Os encontros começaram, então, a ser realizados quinzenalmente, na primeira hora de expediente das segunda-feiras. Ainda no final de 2019, o projeto ganhou um novo reforço com a chegada da Analista de Mídia Digital Carol Teles, também instrutora de Yoga.

“Vejo esse projeto como um propulsor do desenvolvimento pessoal e profissional que promove um bem-estar físico, mental e espiritual. É incrível ver esse crescimento por meio da percepção do nosso corpo e da expressão do nossos sentimentos. Se mantendo assim no presente e aliviando as tensões do dia-a-dia. É uma satisfação imensa fazer parte do projeto.”

A mudança da agência para nossas casas

Mas, no início de 2020, com o surgimento do novo coronavírus e o delicado momento de saúde pública, a dinâmica de trabalho da agência e do mundo todo foi radicalmente transformada.

Por causa das recomendações de isolamento social temporário, vimos uma rápida adoção do home office e uma mudança inevitável para o trabalho digital. Felizmente, assim como a tecnologia ajudou a compor as novas relações de trabalho, ela também foi o caminho para manter a prática do Momento Raro.

Nossos encontros passaram a acontecer virtualmente, por meio da plataforma de videoconferências Google Meets, e ainda contamos com mais um reforço: o Insight Timer.

Conheça o Insight Timer

O Insight Timer é um premiado aplicativo gratuito de meditação, com mais 45 mil meditações e 7 milhões de usuários. Em abril deste ano a plataforma lançou, ainda em fase Beta, a função Insight Timer Teams.

Ela permite a meditação coletiva entre equipes, de forma que os usuários possam compartilhar a experiência e incentivar os colegas na prática. E a Lápis Raro é hoje uma das primeiras parceiras da Insight Timer no Brasil.

A ideia é que a equipe inclua, no seu ritmo, as meditações do aplicativo em sua rotina. Com os dados gerados pela plataforma, como relatório de horas meditadas, frequência e comportamentos, os professores Saulo e Carol poderão entender como melhorar e expandir a rotina Mindfulness dentro da Lápis.

Quer levar a prática da meditação para sua equipe ou como uma nova meta pessoal? Acesse a página do Insight Timer e comece agora mesmo.